夏天氣溫時常飆高，家裡坐不住想出外散散步，該如何避免被太陽曬傷？
以下整理防曬產品如何挑選的標準，提醒大家購買前應認明是否有國家標準檢驗合格，並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。
由於防曬產品僅有預防紫外線，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並注意身體狀況，外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心氣象局高溫資訊預報，才能保護自己又清涼一夏！
紫外線的基本防護要素
紫外線一年四季都存在，因此防曬工作少不了！想要減少紫外線傷害，最重要的就是「不要照射紫外線」，但生活完全不照紫外線卻又非常困難。想要正確預防紫外線，除了減少曝曬外，還要用物理性防護用品，如帽子、長袖衣服、撐傘、太陽眼鏡等，並搭配防曬劑，才能保護肌膚不會曬黑曬傷！
圖片來源：衛生福利部食品藥物管理署
防曬衣物怎麼挑？認明國家標準CNS 15001！
依經濟部標準檢驗局國家標準（CNS）總號15001「防日光紫外線織物性能評估」之標準，防紫外線係數（UPF）分為A（40以上）、B（25－39）、C（15－24）三級，其定義為「無試驗織物防護時皮膚上可檢測出之平均有效紅斑紫外線輻射通量」對「有試驗織物防護時皮膚上可檢測出之平均有效紅斑紫外線輻射通量」之比，一般市售產品如防曬衣、遮陽傘等，如有宣稱「防紫外線（UV）性能」者應符合上述標準，數字愈高表示可阻擋之紫外線輻射通量愈多。
防曬產品功能宣稱百百款，如何選購適合的防曬乳？
紫外線可依波長分為UVC、UVB、UVA三種，其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微、UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷紅腫、UVA會破壞真皮結構並引發黑色素。
目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品，其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同，UVB之防曬效果以防曬係數（SPF）表示，數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅，數值通常介於15至50之間，也有部分產品SPF超過50者以50+或50 plus表示；UVA之防曬效果依產品檢測方式不同，則以★號或PA+號表示，當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑，★★★★或PA++++則表示防曬效果最好。
挑選防曬劑要訣
1、一般日常生活：選擇SPF15-30就足夠。
2、陽光下活動：建議使用防曬係數較高且具有UVA防護功能的產品。
3、游泳玩水時：選擇標示具有防水功能的產品。
防曬劑油膩膩薄薄擦就好？
坊間乳霜類、膏狀類的防曬劑，會讓部分消費者有在臉上「塗油漆」的感覺，而自行減少塗抹量，實際上為達足夠防曬效果，塗抹防曬產品的劑量須達到每平方公分2毫克，才會達到防曬產品上所標示的保護效果。
因此建議防曬劑用量是臉、頸部約半茶匙，肩、臂約一茶匙，前胸、後背各半茶匙(約2.5g)。建議選擇適合自己的膚質，不油膩清爽的防曬乳喔！
防曬劑一定要出門前半小時擦？
防曬劑只要塗抹就會立即有效果，但是對於特別容易流汗的人，還是建議提早塗抹，以避免一出門，就滿頭大汗，讓還沒來得及附著在肌膚上的防曬劑，隨汗水流失。
如果發現身體疑似出現熱傷害徵兆，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
資料來源：媽媽經
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正確選擇、使用防曬品，可以讓肌膚延遲曬紅曬傷曬黑的時間，使用一些物理性的防護用品或者避開紫外線侵害較強的時段也可以比較不容易傷害肌膚唷！
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